Windows 10 でバックグラウンドデータの使用を管理するのは、時に少し難しい場合があります。インターネットが遅いと感じたり、データプランが限られているため、アプリを使っていない時に帯域幅を食い尽くされたくなかったりすることもあるでしょう。そんな時、アプリのバックグラウンドアクティビティを減らすことは非常に有効な対策です。このガイドでは、Windows の設定から直接、これらの制限を強化する方法（高度なサードパーティ製ツールは不要）と、データ使用量を節約し、場合によっては速度を少し向上させる方法について説明します。ただし、バックグラウンド使用を制限すると、一部のアプリの機能が多少低下する可能性があるため、ニーズに合わせてバランスを取ることが重要です。
Windows 10でバックグラウンドデータの使用を制限する方法
設定を調整してバックグラウンドデータを制限する
この方法は定番のアプローチです。シンプルですが、驚くほど効果的です。アプリのバックグラウンドデータをオフにすると、Windowsは基本的に、ユーザーがアプリを使用していない間はアプリの更新や情報送信を停止します。これは簡単で迅速です。データの節約やアプリによる帯域幅の浪費を防ぐことが主な目的であれば、これで十分です。通常、接続速度が遅いときや、気を取られている間にアプリがこっそり情報を送信していないか少し安心したいときに役立ちます。
- 設定を開く:キーを押してWindowsから歯車アイコンをクリックするか、スタート メニューに「設定」と入力してEnter キーを押します。
- 「ネットワークとインターネット」へ移動します。設定画面に入ったら、「ネットワークとインターネット」をクリックします。ここは、ネットワークに接続されているすべてのもののハブです。
- 「データ使用量」に移動します。サイドバー内で「データ使用量」を探して選択します。ここで、Windows はアプリが消費しているデータ量を表示します。
- データ制限を設定する：「制限を設定」をクリックします。月間上限を設定できます。これは、データ制限のあるプランをご利用の場合に便利です。上限を超える前に警告を発したり、上限に達したアプリのデータ使用を停止したりできます。
- バックグラウンドデータの制限：「バックグラウンドデータ」または同様のトグルまでスクロールしてオフにします。ビルドによっては、「アプリのバックグラウンド実行を許可する」のようにラベルが異なる場合がありますので、こちらは無効にしてください。
完了すると、Windowsはアプリのバックグラウンドでの更新や同期を阻止しようとします。完璧ではありませんが、ほとんどの環境ではデータ使用量が減り、速度がわずかに向上するかもしれません。ただし、一部のバックグラウンドタスク、特にメールクライアントやクラウド同期サービスなどのアプリが正常に動作しなくなる可能性があります。一部のマシンでは、この変更が最初は失敗しても、次の再起動ですべてが正常に動作するようになります。なぜこのように動作するのかは不明ですが、よくあることです。
従量制接続を使用して制限を強制する
より積極的なアプローチ、あるいは万全な対策を講じたい場合は、ネットワークを従量制接続に設定すると効果的です。Windowsは基本的に、Wi-Fiまたはイーサネットを「制限付き」として扱い、ほとんどのアプリ、さらにはWindows自体にバックグラウンドアクティビティを制限するよう自動的に指示します。これは、Windowsに「データプランに入っているんだから、そんなに欲張らないで」と言っているようなものです。
- ネットワークとインターネットの設定でネットワーク接続を見つけます。
- Wi-Fi またはイーサネット接続をクリックします。
- 「従量制課金接続として設定」をオンに切り替えます。
それ以降、Windowsはデータ節約を重視し、ユーザーがあまり煩わされることなくバックグラウンドアクティビティを制限するようになります。ほとんどの環境で問題なく動作し、マシンを再起動すると安定することもあります。
うまくいかない場合の追加のヒント
環境によっては、これらの設定ですべてをブロックできない、または一部のアプリが頑固にブロックしている場合があります。そのような場合は、アプリ固有の設定でより厳しく制限したり、使用していないアプリをアンインストールしたりする必要があるかもしれません。また、タスクマネージャー（Ctrl + Shift + Esc）の「ネットワーク」タブで、誰がまだデータを盗み取っているかを確認してください。Windows独自のデータレポートも便利ですが、リアルタイム監視では何が起こっているかを正確に把握できます。
よくある質問と留意点
どのアプリが最も多くのデータを使用しているかを確認するにはどうすればよいですか?
「設定」＞「ネットワークとインターネット」＞「データ使用量」と進みます。各アプリのデータ消費量の内訳が表示されるので、使用量の多いアプリを見つけることができます。
バックグラウンドデータを制限するとアプリのパフォーマンスが低下しますか?
時々。ほとんどのアプリは、バックグラウンドで動作していても問題ありません。ただし、メッセージやメールのようにリアルタイムでの更新を必要とするアプリの場合は別です。リアルタイムでの更新を必要とするアプリの場合は、選択的に制限してください。
ネットワークごとにデータ制限を微調整できますか?
はい、Wi-Fi またはイーサネット接続ごとに特定の制限を設定できます。これは、異なるプランや場所を切り替える場合に便利です。
アプリが適切に同期または更新されなくなったらどうなりますか?
次に、個別の設定で一部のアプリをホワイトリストに登録するか、重要なアプリのバックグラウンド使用を再度有効にする必要がある場合があります。
まとめ
- 設定を開き、「ネットワークとインターネット」に移動します
- データ使用量を確認し、制限を設定する
- トグルを使用してバックグラウンドデータを制限したり、ネットワークを従量制に設定したりできます
- 必要に応じてタスクマネージャーでアプリを監視する
まとめ
Windows 10 でバックグラウンドデータを管理するのは必ずしも簡単ではありませんが、以下の手順で帯域幅の消費を抑えることができます。これは一種のバランス感覚です。制限しすぎると一部のアプリが正常に動作しなくなる可能性がありますが、データとシステムを適切に管理できる程度の制限に抑えましょう。通常は、従量制課金接続を設定し、バックグラウンドデータのオフを切り替えるのがベストバランスです。再起動や簡単な切り替えで頑固なアプリが修正される場合もありますが、全体としてはデータフローをコントロールする確実な方法です。この方法が、徐々に増えていくデータコストを少しでも削減したり、よりスムーズに動作させたりするのに役立てば幸いです。