Windows 10でCPU使用率を下げるのは少し奇妙ですが、適切な設定と習慣を身につければ可能です。バックグラウンドで実行されているアプリ、起動時間を浪費するスタートアッププログラム、古いドライバーが原因となっている場合もあります。単純なタスクを実行しているときでもCPU使用率が限界に達し、システムが遅くなったり、ひどく熱くなったりしてイライラすることがあるかもしれません。このガイドでは、CPUの猛威を抑制し、マシンの動作をスムーズにし、早期に消耗を防ぐための、実践的で現実的な手順をいくつか紹介します。
Windows 10でCPU使用率を下げる方法
タスクマネージャーを開いて、リソースを消費しているものを確認します
まずはCtrl + Shift + Escタスクマネージャーを起動しましょう。CPUパワーを大量に消費している原因を調べるためのメインポータルです。環境によっては、初めて起動した際に少し遅延したり、フリーズしたりすることがありますが、心配しないでください。読み込みが完了するまで待ってから「プロセス」タブに移動してください。CPU使用率の高い順に並べられたアプリとバックグラウンドプロセスのリストが表示されます。ブラウザのタブ、バックグラウンドアップデータ、あるいは知らないうちにバックグラウンドで動作している不要なアプリなど、よくある原因がここにあります。
不要なプロセスを停止する — ただし、賢く行う
CPUを常に最大限に消費しているプロセスを探してください。Chrome、Dropboxの同期、あるいは実行中であることを忘れていたバックグラウンドスキャナーなどです。原因となっているプロセスを右クリックし、「タスクの終了」を選択します。ただし、システムの問題が発生する可能性を許容できる場合を除き、 Systemやsvchost.exeといったシステムにとって重要なものを終了しないように注意してください。不要なタスクをシャットダウンすると、特に何かがリソースを消費していた場合は、CPU使用率が少し低下するのを実感できるでしょう。これは即効性のある簡単な解決策ですが、これらのアプリが自動的に再起動したり更新されたりする場合は、一時的な効果しか得られない可能性があります。
スタートアッププログラムを制限して、PCを最初からスリムに保つ
起動時にCPUを大量に消費していませんか？これは、Windowsが起動時に不要なアプリを大量に読み込むためです。タスクマネージャーの「スタートアップ」タブに移動してください。ここには、PCの起動時に起動するように設定されているアプリのリストが表示されます。クラウド同期やブロートウェアなど、すぐに必要のないものを右クリックし、「無効にする」を選択します。これらのスタートアップ項目を無効にすると、ゲームの早い段階でCPUサイクルを節約でき、システムの過熱や動作の遅延を防ぐことができます。一部のマシンでは、これだけで大きな違いが生まれます。ただし、今すぐ無効にすると、後で手動で起動する必要があるプログラムがあることを覚えておいてください。
Windowsとドライバーを最新の状態に保ってください。信じられないかもしれませんが、
古いドライバーやWindowsのアップデートはCPU効率を低下させる可能性があります。 「設定」>「更新とセキュリティ」を開き、「更新プログラムのチェック」をクリックしてください。アップデートによって、CPU使用率の上昇を引き起こすバグや競合が修正されることがあります。これは、Windowsが特定のハードウェアの互換性を時々台無しにするのと似ています。この手順を飛ばさないでください。正直なところ、古いドライバーが原因不明のCPU使用率の急上昇の原因になっていることはよくあります。ただし、一部の環境では、アップデートによってCPU使用率が一時的に上昇することがありますが、1、2回再起動すれば正常に戻るはずです。
電源プランを調整してCPUを賢く使いましょう
コントロールパネル > ハードウェアとサウンド > 電源オプションに進みます。バランスや省電力などのプランに切り替えてください。ただし、より強力な電力消費が必要な場合は、高パフォーマンスを選択してください。ただし、高パフォーマンスモードはCPUに負荷をかけ、電力を浪費し、発熱量を増やす可能性があります。通常、バランスモードでもバッテリーを消耗させることなくスムーズに動作させることができます。この設定を変更した後、CPUが常に最大動作をしていないか確認してください。まるでPCに「少し休んでください」と指示しているようなものです。
これらの調整を行うと、CPUが常に限界まで負荷をかけられなくなることに気づくはずです。システムの動作はより軽快になり、発熱も少なくなり、寿命も延びるでしょう。これは、CPUに無駄な負荷をかけないように指示したことになるからです。魔法ではありませんが、特にマシンが原因不明で遅延しているような場合には、システム全体の状態を安定させるには十分です。
Windows 10でCPU使用率を下げるためのヒント
- タスク マネージャーを定期的に確認してください。フリーズするまで待たないでください。
- 使用していないときは、Web ブラウザのタブと拡張機能を制限するか閉じます。
- 悪質なウイルスは気付かないうちに CPU を消費する可能性があるため、マルウェア スキャンを実行してください。
- 常に負荷の高いマルチタスクを実行している場合は、RAM のアップグレードを検討してください。メモリのボトルネックにより、CPU に負荷がかかる場合があります。
- 軽量な代替手段を検討してください。肥大化したソフトウェアは使用せず、可能な場合は軽量のアプリを選択してください。
よくある質問
これらの手順を実行した後でも CPU 使用率がまだ高いのはなぜですか?
場合によっては、マルウェア、ハードウェアの問題、あるいはバックグラウンドプロセスが頑固に残っているなど、より深刻な原因があることもあります。Windows DefenderやMalwarebytesなどのツールでしっかりとウイルススキャンを実行すると、CPUを圧迫する隠れたマルウェアを検出できます。それでも問題が解決しない場合は、ハードウェアの状態を確認するか、クリーンインストールを検討する時期かもしれません。
タスク マネージャーですべてのタスクを終了しても安全ですか?
いいえ。Windowsの重要なサービスやシステムプロセスを強制終了すると、動作が不安定になったりクラッシュしたりする可能性があります。不要なプロセスだけを終了してください。不要なプロセスかどうかわからない場合は、プロセス名をGoogleで検索するか、そのままにしておきましょう。安全第一です。
ドライバーを更新すると本当に違いが出るのでしょうか?
はい、その通りです。古いドライバー、特にグラフィックカードやチップセットのドライバーは、CPU使用率を急上昇させる競合を引き起こす可能性があります。最新のドライバーについては、ハードウェアメーカー（NVIDIA、AMD、Intelなど）のサイトにアクセスするか、デバイスマネージャーを使ってアップデートを確認してください。
パフォーマンスを向上させるにはどの電源プランを選択すればよいですか?
「高パフォーマンス」は魅力的ですが、CPUが熱くなったり、バッテリーの消耗が早くなったりする可能性があります。通常、「バランス」は多くのユーザーにとって最適な設定です。つまり、優れたパフォーマンスを維持しながら、冷却と効率性を維持できるのです。
これらの手順はすべてのバージョンの Windows で機能しますか?
これらのヒントのほとんどは Windows 10 に特有のものですが、いくつか調整を加えることで、Windows 11 や Windows 7 などのそれ以前のバージョンやそれ以降のバージョンにも適用できるものが多くあります。プロセス、スタートアップ、ドライバーを管理するという基本的な考え方は同じです。
まとめ
- タスク マネージャーを開いて、リソースを大量に消費しているものを見つけます。
- 不要なアプリとバックグラウンド プロセスを終了します。
- 不要なスタートアップ プログラムを無効にします。
- Windows とドライバーを更新します。
- 効率を優先するために電源設定を調整します。
まとめ
CPU使用率の管理は、車のエンジンのチューニングに似ています。放っておくと、あらゆる部分が熱くなり、部品の摩耗が早まります。これらの手順ですべてが一夜にして解決するとは限りませんが、マシンに息継ぎの時間を与えられるでしょう。システムの動作を定期的にチェックすることで、将来的に大きな速度低下を防ぐことができます。さらに高度な設定が必要な場合は、サービスやハードウェア診断ツールを活用することも可能ですが、これらの基本的な修正でほとんどのマシンは正常に動作するようになります。この記事が、動作の遅いPCに悩まされる誰かの助けになれば幸いです。